体脂肪をコントロールするためには、食事の量を気をつける必要があります。最近は洋食のメニューを控えるようにだったのです。カレーライスやグラタンなどの洋食を減らす事によって、食事のカロリーは結構落とす事が可能です。
特に和食にすれば、昆布やワカメ、キャベツや大豆、ひじきやこんにゃくなどを使いやすいので、低カロリーなメニューを構成しやすいのです。またこれらの食品を多く摂取すると代謝も上がって、美肌の効果も期待できるのです。

私は社会人になってしばらくするまで、スキンケアらしいことはほとんどしたことがなく、素で肌断食してるような感じでしたw
当時から化粧をまったくしてなかったせいもあると思いますが、今でも毎日すっぴんで会社に行けるくらいには見せられる肌だと思います(今は毎日化粧水や乳液はつけてます)
昔から、肌トラブルといえばたまにポチポチとニキビができることくらいです。
ただ、肌断食が関係してるかわかりませんが、鼻の毛穴が結構目立ちます・・・
こればかりは何をやってもその場しのぎであまり改善されません

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ダイエットが起こす病気

| メモ帳 |

現在はネットや雑誌などで色々なダイエット情報が出ていますが、ダイエットは健康的に行うのが第一条件です。
無理して食べない生活を続けると、過食症や拒食症になり、痩せではなくやつれになり自分ではどうにもならないレベルになることもありますので、きちんと食べてダイエットをしてください。
二次元の世界でのダイエット描写として良くあるサラダだけ食べて運動しても体重は減っても筋肉が減り逆効果なので、絶対にしないようにしましょう。